どうも、ゴリ先生です。
日本ではなかなか馴染みのないカウンセリング。
カウンセリングがどんな人に必要なのか、自分はカウンセリングを受けるべきだろうかと悩んでしまう人も多くいます。
カウンセリングはどんな人が必要になるのかをカウンセラー目線で解説します。
カウンセリングが必要な人はこんな人
カウンセリングはどんな小さな悩みでも気兼ねなく使っていいものですが、特にこのようなことに該当する人はカウンセリングが必要だと考えています。
- 悩み事のことで気持ちが落ち込んでいる人
- 身体的な不調を感じている人
- 周囲に気軽に話せる人がいない人
いずれかに該当する人はカウンセリングを必要とする状態になっていると思います。
5分でできるカウンセリングセルフチェック
- 悩み事があり、モヤモヤした気持ちを抱えている
- 思い出す度に落ち込んだ気持ちになる
- 何事にもやる気が起きない
- よく眠れないことがある、寝付きが悪い
- 食欲がわいてこない
- 寝ても疲れが取れない・残っている
- 周囲に気軽に話せる友人や家族がいない
悩みや心配事が気になっていて、当てはまるものが1つでもあれば、十分カウンセリングが必要と言えます。
むしろこのような自覚があるなら遅いくらいかもしれません。
アメリカでは「ちょっとカウンセリング受けてくるわ！」くらいな気軽な感じでカウンセリングを活用しています。
日本でもそのくらい一般的なものになればいいんですが、まだまだ抵抗感が強いのが実情。
カウンセリングは気楽に受けていいものなんです。
抱えている問題が小さい方がカウンセリングの効果も実感できます。
セルフチェックに挙げたことがちょっとでも自分に当てはまるならカウンセリングを必要としている状態だと思って間違いありません。
初めてのカウンセリングはココナラがオススメ
カウンセリングが必要かもと感じても「よし！受けてみよう！」という気持ちにすぐにはなれない人も多いです。
- カウンセリングで何を話していいかわからない。
- カウンセリングってどんな雰囲気かわからなくて不安。
- ちょっとした悩みに何千円も払うのは気が引ける。
こういうこと気になりますよね。
初めてカウンセリングを受けてみるなら「ココナラ」の悩み相談がオススメです。
1分100円～の使った分だけの支払い。短時間の利用もOKです。
本格的なカウンセリングは50分程度の時間がかかるものが主流。
10分でもOKとなればとっつきやすいですよね！
育児や夫婦関係などカテゴリごとに分かれているので自分の悩みに合わせた相談相手も探しやすくなっています。
ココナラは悩み別でカテゴリ分けされているので、悩みに合わせて相談相手が探せます！
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1人で悩みを抱えるほど悩みが深くなる
人は悩みを抱えると自分だけで抱えてしまいがちです。
悩みは一人で抱えれば抱えるほど深くなるという性質があります。
- 誰にも相談しないからどんどん悪い方向に考えてしまう。
- 一人で考え込んで、どんどん落ち込んでしまう。
- きっと〇〇に違いないと思い込んでしまう。
一人で考えすぎるとこんなことが誰にでも起きてしまうんです。
だからこそ、誰かに相談する（＝カウンセリング）が大切になるんです。
悩みを解決したいという思いがあるならカウンセリングを受けよう
カウンセリングが必要な人はなるべく早くカウンセリング予約をした方がいいのですが、カウンセリング効果を最大限発揮するには悩みを解決したいという本人の意思が必要です。
本人の解決意欲はカウンセラーにも作り出すことはできません。
何か悩みがあってそれをどうにかしたい、悩みから解放されたいという思いがあるなら今すぐにカウンセリングを受けましょう。
早めに対策することができれば悩みの解決も早くなります。
早期発見•早期治療が原則です！
仕事もあって日中の時間が取れないという場合やカウンセリングルームが近くにない、誰かに知られたくないという場合はオンラインカウンセリングを受けるという手もあります。
オンラインカウンセリングは夜間対応も可能で、公認心理師や臨床心理士といった専門家のカウンセリングを受けることも可能です。
スマホでもビデオ通話の形でカウンセリングが受けられますし、顔出しに抵抗がある場合や、話すまとまった時間が取れないという場合にはメールを使ったカウンセリングも可能です。
オンラインカウンセリングのうららか相談室は電話・ビデオ通話・メール・対面の4つのカウンセリング方法から自分に合ったものを選べます。
カウンセラーも夫婦関係の悩み、家族関係の悩み、恋愛の悩みなど多様な専門家の中から選ぶこともできるので、その道のプロに相談ができます。
うららか相談室の安心な点は万が一、カウンセラーが合わない、カウンセリングに満足できないという場合はその分の料金が返金され、別のカウンセラーとのカウンセリングに利用できる保証制度があること。
どうしても相性があるので安心してカウンセリングが受けられるのは嬉しいですよね。
人それぞれ悩みは異なりますが、1人で抱えることが一番良くありません。
些細な悩みと思わず、気軽な気持ちでカウンセリングを受けて心が軽くなる人が1人でも増えてくれたら嬉しいです。
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